Weight Watchers

Weight Watchers existiert seit den 60er Jahren und zählt heut zutage als zu einem der weltweit berühmtesten und erfolgreichsten Diätunternehmen. Die Methode, die durch ein Punktesystem funktioniert, bietet eine vielfältige und gesunde Ernährung, eine regelmäßige sportliche Betätigung und diverse Gruppentreffen an.

Durch die Treffen, welche Weights Watchers ermöglicht, motivieren und unterstützen sich die Teilnehmer während der Diät. Diese wöchentlichen Treffen ermöglichen ihnen eine psychologische Unterstützung. Sie tauschen ihre Erfahrungen, Schwierigkeiten bei der Diät und bestimmte Rezepte aus. Zudem besprechen sie während des Treffens viele Themen, die sich auf “Diät und Ernährung” beziehen.

Durch Weight Watchers erhalten Sie die Möglichkeit jede Art von Lebensmittel zu verspeisen, jedoch in vernünftigen Verhältnissen. Vergessen Sie nicht mindestens 5 Mal Obst und Gemüse täglich zu verzehren und viel zu trinken (mindestens 1,5 Liter Wasser) !

 

Weight Watchers Punkte

“Essen Sie Ihre Punkte !”

Zählen Sie ihre Kalorien durch das Konzept des Punktesystems ! Jedes Gericht, das Sie verzehren, erhält einen gewissen Punktewert. Die Frage ist : Wie berechnet man, was man isst ?

Man berechnet seinen persönlichen Punktewert aus dem eigenen Gewicht und dem täglichen Kalorienbedarf. Ihre Tätigkeit besteht darin, sich Ihren eigenen Ernährungsplan, aufgrund des individuellen Punkte-Kontos zusammenzustellen. Somit dokumentieren Sie demnach, wie viele Punkte Sie gegessen haben.

Sie sollten versuchen in Ihrer täglichen Punktegrenze zu bleiben. Diese wird von Ihrer Größe, Ihrem Alter, Ihrem Gewicht und dem Wunschgewicht bestimmt.

 

Weight Watchers Vor- und Nachteile

  • Keine Nahrungsbeschränkungen, alles ist erlaubt !
  • Unterstützung und Motivation mittels der Treffen.
  • Ausgewogene Diät, die weiter fortgeführt werden kann.
  • Internetbetreuung, die 45 Euro pro Monat kostet. Tägliche Versammlungen, die 12 Euro kosten.
  • Die Meisten mögen keine Gruppentreffen.
  • Eine persönliche Betreuung fehlt.