Abnehmtipps bei Partys

Auf Partys sieht alles ziemlich lecker aus und man kann sich besonders in guter Gesellschaft kaum zurückhalten! Freunden wollen anstoßen und schlagen uns ständig tolle Appetithäppchen vor.  Wie kann man vernünftig bleiben ?

1. Ein guter Trick ist vor dem Party schon gegessen zu haben. Eine gesunde und magere Mahlzeit schon verzehrt zu haben sättigt schon und enthält weniger Kalorien. Sie bemerken dann kaum die Vorspeisen oder Chips, die am Tisch gestellt werden.

2. Stürzen Sie sich nicht gleich auf den Büffet sondern grüßen und reden Sie erstmals mit allen Gäste oder tanzen Sie. Im Laufe des Abends wird es immer noch etwas auf den Büffet stehen.

3. Sie sind neugierig und wollen die leckeren verschiedene originelle Vorspeisen ausprobieren ? Nehmen Sie sich zunächst nur eine kleine Portion von den Lebensmittel, die Sie am meistens das Interesse und Neugier erwecken. Verzichten Sie dann auf die Lebensmittel, die nicht besonders gut schmecken !

4. Dieser Regel gilt für jede Mahlzeit, egal wo man sich findet : trinken Sie viel Wasser ! Es sättigt und beschäftigt uns.

5. Auch mit unseren Freunden zu reden lenkt es uns ab. Versuchen Sie dann mehr zu reden als zu essen !  Menschen, die am meistens essen sind die, die weniger reden als die Anderen.

6. Eine Sättigungsgefühl spürt man oft nach 30 Minuten. Sparen Sie mehr Kalorien indem Sie sehr langsam essen ! Wenn jemanden Ihnen einem Nachschlag vorschlägt sagen Sie dann höflich, dass Sie satt sind und legen Sie Ihre Serviette auf Ihren Teller.

7. Vermeiden Sie in die Küche zu gehen ! Dort stehen am meistens die Essenreste. Nach dem Essen ist es unnötig wieder etwas zu verzehren. Es sieht mehr wie Nascherei als wie Hunger aus. Sparen Sie sich das und bleiben eher im Wohnzimmer !

8. Ein Tag nach einer Party sollten Sie 30 Minuten Sport betreiben, um die Kalorien von gestern zu verbrennen ! Sie könnten auch ein Spaziergang mit Ihren Freunden nach dem Party machen oder tanzen. Ideal nach dem Essen ist ein Wii Fit Abend ! Es macht spaß und man verliert dazu noch an Gewicht.

9. “Sich mit Freunden treffen” bedeutet nicht immer “essen gehen”. Man könnte auch ins Kino gehen oder ein Getränk in einem gemütlichen Bar trinken.