Partner-Diät

Gemeinsam abnehmen

Einheit macht stark  ! Nur eine Person möchte in Ihrer Beziehung abnehmen ? Sie können beide motiviert sein durch die Partner-Diät. Außerdem macht es zu zweit viel mehr Spaß diese Herausforderung anzunehmen.

Ein Paar hat generell die gleichen Essgewohnheiten. Wenn Sie eine ungesunde Ernährung verzehrt haben, ist es normal, dass Sie beide eine Gewichtszunahme erleben. Normal ist es auch, dass, Sie beide zusammen abnehmen möchten.

Wie können Sie eine Diät machen, wenn Ihr(e) Partner(in) ständig eine Pizza isst ? Versuchen Sie ihn/sie zu motivieren an der Diät teilzuhaben. Man sagt immer, dass in der Liebe alles aufgeteilt werden muss. Dies gilt auch für die zusätzlichen Kilos.

 

Umstellung Ihres Essverhaltens

Die erste Etappe wäre Ihre Ähnlichkeiten und Unterschiede beim Essen zu identifizieren. Verraten Sie Ihrem Partner Ihre Lieblingsspeisen, damit er diese wegschließt.  Gehen Sie dann zusammen mit Ihrer neuen Einkaufsliste, gesunde Lebensmittel einkaufen. Kalorienfreie Getränke und kalorienarme Lebensmittel sollten auf dieser Liste stehen. Vergessen Sie auch nicht, dass die Kombination von Kohlenhydraten, Eiweiß, Vitamine, Ballaststoffe und nur wenig Fett zur Sättigung führt.

Bestrafen Sie oder belohnen Sie sich, wenn einer von Ihnen die Diät nicht durchgehalten hat oder sich Mühe gegeben hat. Wenn Ihr(e) Partner(in) gesündigt hat, ist dieser dran mit Abwaschen. Hat er/sie jedoch auf das geliebte Stück Kuchen verzichtet, belohnen Sie ihn/sie mit einer Massage. Durch diese Weise bleibt man motiviert die Diät durchzuhalten.

 

Gemeinsam bewegen

Nicht nur auf Ihre Ernährung, sondern auch auf Ihre sportlichen Aktivitäten sollten Sie achten. Gemeinsam Sport macht mehr Spaß als alleine !

Zu zweit tanzen gehen oder lieber einen romantischen Spaziergang in der Stadt. Es gibt Ihnen die Möglichkeit zu zweit etwas zu unternehmen und noch mehr Kilos zu verlieren.