Max Planck Diät

Wollen Sie innerhalb von 14 Tagen bis zu 9 Kilo an Gewicht verlieren ? Wenn Sie den 7-Tage-Plan einhalten, dann schaffen Sie es locker ! Sie werden dafür Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren und sich an eine Ernährung mit viel Eiweiß gewöhnen müssen. Wenn Sie Fortschritte machen, dann werden Sie in den folgenden drei Jahren nach der Diät nicht zunehmen.

Die Diät ist 30 Jahre alt und ist heute überall im Internet zu finden. Während der Diät verzichten Sie fast komplett auf Kohlenhydrate und auf Alkohol. Bevor Sie diese Diät anfangen, empfehlen wir Ihnen jedoch einen Besuch bei ihrem Arzt, um zusätzliche Informationen über diesen Plan zu SmartIT erfahren.

Max Planck Diätplan

Der Diätplan von Max Planck dauert zwei ganze Wochen.

1. Tag

Morgens : Kaffee schwarz und ohne Zucker in beliebiger Menge.

Mittags : Spinat (mit wenig Salz) in beliebiger Menge, 2 gekochte Eier.

Abends : 1 großes Steak, grüner Salat, Obst in beliebiger Menge.

2. Tag

Morgens : Kaffee schwarz und ohne Zucker in beliebiger Menge, 1 trockenes Brötchen.

Mittags : 1 großes Steak, grüner Salat, Obst in beliebiger Menge.

Abends : Kochschinken in beliebiger Menge.

3. Tag

Morgens : Kaffee schwarz und ohne Zucker in beliebiger Menge, 1 trockenes Brötchen.

Mittags : grüner Salat, Tomaten in beliebiger Menge, 2 gekochte Eier.

Abends : Kochschinken und grüner Salat in beliebiger Menge.

4. Tag

Morgens : Kaffee schwarz und ohne Zucker in beliebiger Menge, 1 trockenes Brötchen.

Mittags : Möhren roh oder gekocht, 2 gekochte Eier, Schweizer Käse in beliebiger Menge.

Abends : Naturjoghurt fettarm und Früchte nach Wahl in beliebiger Menge.

5. Tag

Morgens : Kaffee schwarz und ohne Zucker in beliebiger Menge, geraspelte Möhren mit Zitrone.

Mittags : gedünsteter Fisch, grüner Salat und Tomaten in beliebiger Menge.

Abends :ein großes Steak (oder Putenschnitzel) und grüner Salat in beliebiger Menge.

6. Tag

Morgens : Kaffee schwarz und ohne Zucker in beliebiger Menge, 1 trockenes Brötchen.

Mittags : gegrilltes Hähnchen in beliebiger Menge.

Abends : Möhren roh oder gekocht, 2 gekochte Eier.

7. Tag

Morgens : Kaffee schwarz und ohne Zucker in beliebiger Menge.

Mittags : ein großes Steak (oder Putenschnitzel), Früchte in beliebiger Menge.

Abends : Essen Sie, was auch immer Sie wollen !!

Sie müssen noch die folgende Woche diese Diät von vorne anfangen. Erst danach dürfen Sie normal weiter essen und werden dann bereits ein positives Ergebnis feststellen.