Ernährung

ErnährungNährstoffe sind lebenswichtig !

Damit eine Fernbedienung funktionieren kann, muss sie über eine Batterie verfügen. Das Gleiche gilt für unseren Organismus. Unser Körper braucht Energie und Nährstoffe. Dementsprechend sind diese unsere Batterien !

Unser Körper besteht aus 60-65% Wasser,  20% Eiweiß, 10% Fett, 5% Mineralien und 5% Kohlenhydrate.

Es muss beachtet werden, dass nicht jeder den gleichen Geschmack hat. Kinder haben Ihre Lieblingsspeisen, die ganz anders sind als die von Erwachsenen. Wir verfügen auch nicht alle über den gleichen Energiebedarf, ein Sportler hat einen anderen Energiebedarf als ein Rentner.

 

Eine gesunde Ernährung

Durch Energie und Nährstoffe werden unsere körperlichen und geistigen Funktionen beibehalten. Unsere Haare, Haut und Fingernägel werden wiederaufgebaut. Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung wesentlich für unser Wachstum. Durch eine vielseitige Ernährung wird man leistungsfähiger und verfügt über ein erhöhtes Wohlbefinden.

Dafür braucht der Körper die Zufuhr von Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Spurenelemente und Wasser. Kurze Definitionen von diesen verschiedenen Stoffen erhalten Sie unter dieser Kategorie.